용어
경기대 (Platform)
경기대는 가로세로 4m의 정사각형 크기이다. 경기대는 나무, 플라스틱 혹은 단단한 물질로 만들어지고 미끄러지지 않는 물질로 덮을 수 있다. 경기대 주위에 바닥이 유사하거나 같은 색일 경우에는 경기대 맨끝 가장자리에 최소 5cm의 다른 색의 선을 그려야 한다.
계시시계
1) IWF공식경기대회시에 전기 혹은 전자정밀시계를 사용해야 하고 동 계시장치는 다음 특성을 갖추어야 한다.
a)최소 3분까지 연속으로 작동할 것
b)최소 10초마다 간격을 표시할 것
c)선수에 배정된 시간 끝나기 1분전에 자동으로 청각신호를 줄 것
2) 경기장과 임원실 양쪽 구역에 경과시간이 동시에 잘 보여져야 한다.
3) 계시장치는 자격있는 임원이 관리,운영한다.
리버스 그립 (reverse grip)
바는 남성용은 길이 2,200 mm 직경 28 mm 무게 20 kg 이음쇠직경 50 mm 조임쇠 안쪽사이 길이 1,310 mm 이음쇠쪽 조임쇠와 안쪽 조임쇠간의 너비 30 mm 이다.(여성용은 길이 2,010 mm 직경 25 mm 무게 15 kg이다)
바 (Bar)
한손은 오버핸드 그립 다른손은 언더핸드 그립으로 마를 쥐는 법
바벨 (barbell )
웨이트 트레이닝에서 쓰는 중량물의 일종 긴 바 양끝에 원반형 혹은 구형의 중량물이 달린 중량기구. 역도 경기는 이 바벨을 들어 올림으로써 경쟁하는 경기이다.
밴드와 보호대 (Bandages and wraps)
무릎과 손목 아대는 그 너비가 무릎에는 300mm, 손목에는 100mm까지 허용된다.
벨트(Belt)
선수는 벨트를 착용할 수 있다. 단 너비가 120mm를 초과해서는 안 된다.
사회째의 시기
선수는 경기때 올림픽 두 종목 모두 각 3회씩 시기를 할 수 있으나 3회째의 시기에서 그때의 세계기록에 10kg이내로 육박하고 있어 세계 신기록 수립에 가까워져 있을 때는 선수의 희망에 따라 4회째의 시기가 허용된다 그러나 이에 성공하여도 그 기록은 경기회의 합계 기록의 대상은 되지 않는다.
섬리스 그립 (thumbless grip )
손바닥이 몸을 향하고 엄지 손가락을 바의 바깥쪽으로 내밀어 바를 잡는 방법
스내치 워크 (snatch work )
스쿼트 스내치를 한 자세로 바벨을 머리 위에서 지지한채로 걷는 것
스쿼트 스타일 (squat style )
클린이나 스내치로 바벨을 끌어 올릴때 쭈그린 자세로 바벨을 받아 멈추는 방법
원판 (Plates)
1) 중량과 색깔
25kg - 적색
20kg - 청색
15kg - 노랑색
10kg - 초록색
5kg - 백색
2.5kg - 검정색
1.25kg - 크롬색
0.5kg - 크롬색
0.25kg - 크롬색
2) 가장 큰 원판의 직경 450mm
3) 450mm크기의 원판은 고무나 플라스틱으로 씌워 불변색을 입히거나 적어도 테두리 표면을 착색해야 한다.
4) 10kg아하 원판은 완전히 금속으로 만들어질 수 있다.
5) 모든 원판 중량은 뚜렷하게 표시해야 한다.
오버헨드 그립 (over hand grip )
손바닥이 몸을 향하게 바를 잡는 방법
위드스 오브 그립 (width of grip )
바를 잡는 두 손 사이의 간격
조임새 (Collars)
원판을 심봉에 고정시키기 위해 모든 심봉은 1개당 2.5kg 나가는 2개의 조임쇠를 갖추 어야 한다. 바의 양쪽에 플레이트가 빠지기 않도록 고정시기는 장치이다. 각각 2.5 kg이다.
저울
1) 역도 경기용 저울은 200kg까지 무게를 달수 있어야 하고 최소 50g까지 정밀해야 한다.
2) 저울이 10g단위로 정밀할 경우에는 경기시에 체중을 10g단위로 기록해야 한다.
3) 세계 선수권대회, 올림픽 경기대회와 여타 주요 국제경기대회시에 또하나의 동일 한 저울을 선수가 체중을 조절할수 있도록 계체량실 근처에 준비 해야한다.
4) 저울에 부착된 증명서상 경기일 현재 1년 이상 오래된 것이 아니어야 한다.
쵸크 (Chalk)
쵸크는 손이나 허벅지에 필요한 양만큼 쓸 수 있다.
후킹 (Hooking)
후킹은 역기를 손으로 쥘 때 엄지손가락의 마지막 마디를 나머지 손가락으로 감싸쥐는 방법을 말한다.
훅 그립 (hook grip )
엄지 손가락을 집게 손가락과 가운데 손가락으로 감싸 쥐어 잡는 방법